ദേശീയ മടിയൻ ദിനം 2021: മടിയനായ ഒരാളെ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: ബിൽഗേറ്റ്സ്

അവരെല്ലാം തിരക്കുള്ള ജീവിതങ്ങളാണ് .. നിലവിലുള്ള 24 മണിക്കൂറിൽ ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര മണിക്കൂർ ഓടുന്നു .. മറ്റുള്ളവർ മണിക്കൂറുകളോളം സോഫയിലോ കിടക്കയിലോ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജോലി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ജോലി, അല്ലാത്തപക്ഷം അവർ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കി 'വിശ്രമ മോഡിലേക്ക്' മടങ്ങേണ്ടിവരും. മടി, അലസത, അലസത .. എങ്ങനെ വിളിച്ചാലും .. മടി അൽപ്പം നല്ലതാണ്. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. 

 ഈ ചൊവ്വാഴ്ച (ഓഗസ്റ്റ് 10) ‘അലസത ദിന’ത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ .. ഈ അലസമായ ഭ്രാന്തൻ മുചാറ്റ്ലെന്റോയെ അറിയണോ?

 - സാക്ഷി സെൻട്രൽ ഡെസ്ക്

 ഉരുക്കുലു .. ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് ..

 നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എല്ലാം ഇപ്പോൾ ഉരുകിപ്പോകുന്നു, ജീവിതം നയിക്കുന്നു. മെഷീനുകൾ പോലെ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മുൻകൂട്ടി എഴുതാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുന്ന ‘ചെയ്യേണ്ടവ’ പട്ടികയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടവർ. ഒട്ടകത്തിലെ എല്ലാ energyർജ്ജവും ചോർന്നുപോയി .. മനസ്സിൽ ഒരുപാട് ആശങ്കകളോടെ .. ഉറക്കം ശരിയായി എടുക്കാത്ത അവസ്ഥ. നിങ്ങൾ അൽപനേരം വിശ്രമിച്ചാൽ .. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ‘ഉന്മേഷം’ നേടുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും അത് "നന്നാക്കൽ" മാത്രമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് .. അൽപ്പം 'അലസത' ശീലമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

8 വിശ്രമം എന്നാൽ അൽപനേരം ഉറങ്ങുക എന്നാണ് .. അല്ലാത്തപക്ഷം സിനിമയ്ക്ക് പോകുക, കാൽനടയാത്ര നടത്തുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക .. ശരിക്കും വിശ്രമമില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. 'അലസത' എന്നാൽ .. എല്ലാ ആശങ്കകളും പ്രശ്നങ്ങളും മാറ്റിവെച്ച് .. ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സോഫയിലോ കിടക്കയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ അലസമായി വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

 ‘മടി’ ഒരു ചികിത്സ കൂടിയാണ്.

 അലസമായിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പൂർണ്ണമായും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതി കൂടിയാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. പക്ഷേ മടിയനായതിന് .. നമ്മൾ സമയം പാഴാക്കുന്നു എന്ന ആശയം അത് ശരിയല്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇന്ന് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന കരുതൽ .. നാളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

 എ

 പരിധി കവിഞ്ഞാൽ അപകടം ..

 അലസത ആഗ്രഹിക്കരുത് .. അലസത ഒരു ശീലമാക്കരുത്. വൈറസിനെതിരായ ഏതെങ്കിലും മുൻകരുതൽ നടപടികളിൽ പൂച്ചകളെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അലസതയാണ് പല തരത്തിലുള്ള ദുരുപയോഗങ്ങൾക്കും കാരണം. എളുപ്പമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നാണ് 'അലസതയുടെ' പ്രധാന സവിശേഷത എങ്കിൽ .. എളുപ്പത്തിൽ പണം സമ്പാദിക്കാൻ ക്രോസ്റോഡിലേക്ക് പോകുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം കൂടിയാണിത്. അലസത വെറും 'ഉന്മേഷം' ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

 മടിയൻ മടിയൻ .. നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

 നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു ദിവസം പൂർണ്ണമായും സമർപ്പിക്കുക. പണവും പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും പൂർണ്ണമായും മാറ്റിവയ്ക്കുക. ആശങ്കകൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക.

 അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് അലാറം മാറ്റിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോൾ എഴുന്നേൽക്കുക.

 സുഖപ്രദമായ അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്നിടത്തെല്ലാം സോഫയിൽ ഇരിക്കാൻ സൗകര്യമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

 നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകളും വെബ് സീരീസുകളും ടിവിയിലും ഫോണിലും കാണാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ചിന്തകളൊന്നും പിടിക്കരുത്. അങ്ങനെ അലസമായി തകർന്നു .. പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം, പാട്ടുകൾ കേൾക്കുക.

 ഫോണിലെ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഫോൺ പൂർണ്ണമായും ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുക.

 പാചക ജോലി പോലുള്ളവ പോലും ഇടരുത്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകണമെന്ന് സംശയിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം പുറത്തുനിന്ന് കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കുക.

 ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നു.

 എ

 മടിയൻ .. ഒരുപാട് മനോഹാരിതകൾ ..

 ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അലസതയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും അവരുടേതായ കണ്ടെത്തലുകളോടെ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

 നമുക്ക് സജീവമായി തുടരാൻ ഡോപാമൈൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ നിർണ്ണായകമാണ്. ഇത് തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില ആളുകളിൽ തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ ശേഷി കുറവാണ്. എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും അവർക്ക് സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്കോട്ട്ലൻഡിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു മരുന്നിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും മടിയനാണെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്കം പതിവ് പ്രവർത്തനം നിർത്തി പകൽ സ്വപ്നങ്ങളിലും സൃഷ്ടിപരമായ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും, കൊളറാഡോ സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. ആ സമയത്ത് തലച്ചോറിന്റെ സജീവ ഭാഗമാണ് ചിത്രം .. നമ്മുടെ ഭാവിയെ കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും ഇത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

 അലസരായ ആളുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ തേടുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഭാഷയായ പെർളിന്റെ ഉപജ്ഞാതാവായ ലാറി വാളിനെക്കുറിച്ചും ഇതുതന്നെ പറയാം. പ്രോഗ്രാമിനായി ആയിരക്കണക്കിന് വരികൾ എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. അലസരായവർ പ്രോഗ്രാം കുറച്ച് വരികളിൽ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കും.

 

 ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ പ്രശ്നമല്ല

 അലസത ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുവെന്ന് സമകാലിക മനanശാസ്ത്ര വിശകലന ഗ്രൂപ്പിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ലോറ മില്ലർ പറയുന്നു. ഇത് മറ്റുള്ളവരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വായിക്കാനോ ജോലി ചെയ്യാനോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ കഴിയാത്തതിന്റെ ഭയമാണ് അവരെ മടിയന്മാരാക്കുന്നതെന്ന് ചിലർ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്തും നഷ്ടപ്പെടുക, തോൽക്കുമെന്ന ഭയം, തോൽവി, വിഷാദം തുടങ്ങിയവ അലസതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

 മടിയനായ വ്യക്തിയെ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു!

 ‘എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെങ്കിൽ .. മടിയനായ ഒരാളെ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കും. കാരണം അത്തരം ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി എളുപ്പമാക്കാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. '- മൈക്രോസോഫ്റ്റ്' ബിൽ ഗേറ്റ്സ്